《快速阅读》阅读摘要

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如何快速阅读本书呢：

1. 首先，通览目录，圈定你希望学习的内容。大致安排每一部分所需的时间，并在头脑中形成关于所学内容和学习计划的总体轮廓。这一过程大约需要几分钟。
2. 接下来，迅速浏览全书，让自己熟悉全书内容，然后开始在头脑中勾勒出本书的轮廓和你的学习目标。
3. 现在决定，是想一天完成一章，还是两至三章，或者想不断变换学习速度。一旦做出决定，在日记中把计划记录下来，并注明开始和结束的时间。

1. 了解阅读速度

快速阅读的目的：

1. 快速提高阅读速度；
2. 保持并改善理解能力；
3. 增进你对眼睛和大脑功能的理解，从而帮助你在阅读学习的过程中更多、更有效地使用它们；
4. 增加你的综合知识；
5. 为你节省时间；
6. 给你更多信心。

受教育程度较高的人通常阅读得更快，这只是因为时间的压力和较大的动力，而不是因为他们知道如何更有效地阅读。

阅读包括七个部分：

1. 识别：对字母符号的认知。这一步发生在真正的阅读开始之前。
2. 吸收：仅从单词上反射的物理过程；眼睛接收；经过视神经传输到大脑。
3. 内部融合：即我们通常所说的理解，指将阅读的信息适当地联系起来。
4. 外部融合：将以前拥有的知识与所读的内容结合起来，适当地连接、分析、批判、鉴赏、选择和摒弃。
5. 保留：信息的基本储存。但光储存是不够的，必须与回忆结合起来。
6. 回忆：大脑在需要的时候，对储存的、所需要的信息反馈的能力。
7. 交流：将信息立即或最终投入交流的应用过程，这些应用包括写作演讲、艺术、舞蹈和其他的创造性表达形式。包括人类的思考能力，这点至关重要，但却常常被忽视。思考就是你在阅读本页时正在进行的外部融合活动。

2. 神奇的眼睛

眼睛和阅读理解之间的关系

眼睛是如何阅读的：眼睛会做一些较小的、规则的跳跃。跳跃通常每次只是比一个单词稍多一点，从一个凝视点跳到另一个凝视点。并不是平滑地扫描，而是以较小的弹跳从左到右移动，并在继续移动和重复这些过程之前，会短暂地停顿一会儿以吸收一个或两个单词。

眼睛在移动、暂停、移动、暂停时，只有在暂停期间才能吸收信息，每次暂停可能会延续0.25秒到1.5秒，暂停阶段用去了大部分时间。

一些阅读较慢的读者会有较多的停顿，比如往回跳两到三处凝视点，从而耗费更多的时间在暂停阶段。

1. 回跳：习惯性地回到刚看过的词汇；
2. 复读：有意识地回到认为漏掉或者误解的词汇。

如果我们可以有意识地减少凝视点，就可以减少大部分暂停阶段的时间，从而提升阅读速度。

并不是读得越慢理解得越好，事实是，在合理范围内，读得越快，理解得越好。但如果把词汇分组，则会增加阅读的理解能力，这就是按意群吸收。

可以通过每个凝视点吸收的词汇数量来增加阅读速度，阅读较慢的人每次凝视吸收 1-2 个字，阅读较快的人 3-5 个字。

所以：

1. 减少回跳与复读，目光只向前移动。
2. 缩短每次凝视的时间。
3. 按意群阅读可以提高理解力。
4. 只在要点上停留。
5. 增强动力。

阅读最佳外部环境

不要让自己在阅读时太舒适，理想一点的话，椅子应该有个直一点的靠背使你既不太放松，又不太紧张，并且应该支持和帮助你形成良好的姿势。坐姿太舒适会让你进入梦乡，如果坐直身体，大脑会觉得有重要的事情发生，从而变得精神、警觉。

快速引导术

快速引导术：双行扫描、可变扫描、反向扫描、S 形扫描、之字扫描，圆形扫描、垂直波形扫描、简易 S 形扫描。

下面这两种是简单的引导术：

1. 双行阅读：与你开始时用来引导眼睛的技术是相同的，唯一的差别是你每次连续地摄人两行。
2. 倒着阅读：好处是，用让眼睛在回扫时吸收信息而不是简单地回到下一行的开头的方式，使阅读速度立即提高一倍。

以各种速度练习这些方法许多人会疑惑地发现，当他们以慢速阅读时，几乎没有理解能力，但以某种特定的节奏来阅读时，对内容的理解突然变得令人吃惊的清晰。

略读和跳读

1. 跳读：是寻找特定信息的一种过程。跳读是眼睛为了寻找大脑所需的特定信息而对材料所做的扫视。
2. 略读：是寻找整体理解的过程。眼睛看着阅读材料上某个预选的部分，以期获得对所读材料的整体性理解。

3. 提高注意力，增强理解力

讨论阅读中的主要问题及如何克服这些问题。这些问题包括注意力不集中、理解力差、默读，以及像诵读困难和注意力存在缺陷等学习障碍。

克服复读和回跳：首先，你必须强迫自己不去重读那些你认为已经遗漏的部分；第二，你必须逐渐提高阅读速度并努力使眼睛以平均的节奏运动。速度和节奏能帮助你克服复读和回跳的习惯，同时还能增强阅读理解能力。

注意力是一匹烈马，以自己的方式朝着它喜欢的方向全速疾驰，你的任务就是驾驭它，让它沿着目标的方向驰骋。

注意力难以集中的原因和解决办法：

1. 注意休息：每 30~60 min 休息一次，以便改善注意力和使大脑及眼睛得到必要的休息（注意番茄工作法的推介休息时间也是 25 min）。
2. 词汇困难：遇到不了解的专业名词，就在下面划横线，然后继续阅读。这个名词在上下文的意义中会变得明显起来，读完文章以后集中查阅。
3. 不合适的阅读速度：检查阅读速度是否适合于你所阅读的材料。
4. 带着目标阅读：保证在阅读之前已确立阅读目标。
5. 缺乏组织：确保阅读环境已根据阅读任务做了很好的布置。
6. 缺乏动力：如果确实没有足够的理由，你可能确实不需要阅读这本书。所以对于希望阅读的书来说，要提高兴趣和动机。
7. 阅读材料难以理解：多次阅读、扫描、预读段落结构熟悉等综合运用。

4. 开发高级快速阅读能力

利用思维导图

你是否记得课堂上勤奋的学生仔细听老师讲的每句话，并且记下每个字的场景。这种普通的笔记方式有以下缺陷：

1. 只见树木，不见森林，忽略论证的整个过程。
2. 妨碍客观的和正在进行的批判性分析，以及对主题的把握。这种笔记的方式往往是不通过大脑思考的，这就像秘书打字，打了一整篇小说，却根本不知道这本小说讲的是什么。
3. 笔记的容量将会很大，回顾笔记时会发现，必须把整件事从头再做一遍。

正确的笔记方法不是无创造性地追随所说的或所写的东西，而是要有所选择，它将使所记下的字数最少，而使根据这些字可回忆的信息量最大。

为了达到这一点，我们必须利用关键字，用关键字囊括大量意思，讲知识和知识之间的关系罗织起来，这就是思维导图。

选择关键字是容易的，删除所有不必要的外围语言即可。

利用段落结构知识提高阅读速度和理解能力

文章段落类型及关注点：

1. 说明性：开始一两句给出所解释或讨论内容的总体想法，中间详细论述，最后一两句是结果或结论。根据阅读目的，略读时适当地调整注意力。
2. 描述性：通常是设置场景或扩展前面介绍过的想法。这些段落常常是用于渲染或润饰主题的，因此与那些介绍主要内容的段落相比，就显得不是那么重要。
3. 连接性：作用是把其他的段落串在一起。通常都包含一些关键的信息，因为它们总结前述及随后的内容。连接段落可以被当作向导，以及预习和复习的有用工具。

段落结构的窍门：

1. 为每一段的主题和次要主题设定一个关键词。强迫阅读时深入材料并思考。最终目标是在不中断阅读的情况下，提高你选择这些关键词的能力。
2. 当你通读一个段落时，把第一句与其余部分联系起来，并问自己：这一段是介绍，还是过渡、总结，或是它与后面的词句实际上没有任何关系。

5. 成为大师级阅读者，眼睛/大脑系统的高级应用

一篇文章通常是这样构建的：

1. 开头：告诉读者准备告诉他们什么。
2. 主体：告诉读者。
3. 最后：告诉读者已经告诉他们了。

大脑中有这篇文章主要的结构后，就知道在什么地方去寻找所需的信息，阅读起来也会容易得多。

1. 阅读之前，事先确定你到底要读些什么。可以在阅读之前迅速地浏览，选择出你希望进一步阅读的段落。
2. 略读和跳读文章。
3. 对感兴趣的部分做好标记，使用关键词构建思维导图。

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参考文档：

1. 快速阅读

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